Same video

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Primero que nada, para los que no me conocen

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Solo veo caras conocidas aquí.

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Pero de todos modos, iré por protocolo.

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Mi nombre es José Antonio, Fernández

00:00:13

Y para mi, mis amigos pueden llamarme Tony

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Y yo soy la tercera generación de tenistas profesionales.

00:00:23

yo naci en chile

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Y yo juego tenis juego tenis profesional entre 1982 y 1994

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Después

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comencé a entrenar

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Y en este este tiempo, estos 25 años

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Además de entrenar

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Dediqué mi tiempo también a estudiar, reflexionar y tratar de mejorar mis habilidades como entrenador.

00:00:53

Para poder dar más a las personas con las que interactuaba

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Siempre vi que él era bueno, también

00:01:06

Para mejorar para mantener la misma mentalidad

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que tenía cuando era tenista

00:01:11

Así que sí, eso es sobre mí

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Mi vida ya ha sido larga son 57 años

00:01:20

Entonces, pero lo voy a dejar en 23 minutos y pediré eso.

00:01:26

Determinar que gran parte de mi motivación fue cuando estaba en la escuela secundaria

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En una de las clases de filosofía.

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Escuché algo de un poeta latino llamar

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juvenil

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Alguien como este mens Sana in corpore Sano

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Lo que significa una mente sana en un cuerpo sano y me gusta esa idea.

00:01:56

En esos años

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Estuve jugando muchos Juegos Olímpicos de tenis en mucho atletismo.

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y decidí eso, quería invertir en mi en mi cabeza también en mi intelecto y entender las cosas de una mejor manera

00:02:15

Así que esos dos aztecas han llevado mi vida, siempre tratando de pasar de la teoría a la práctica y validar a Siri con mis propias experiencias.

00:02:29

Estas son las piedras angulares de Mi Filosofía

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Entonces, en otra cosa que me hizo permitir esto cuando comencé a entrenar. En mi opinión, el entrenador estaba orientado a los jugadores y las familias.

00:02:54

Estaban muy enfocados en los resultados y querían los resultados.

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Esperemos que sea rápido

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Y creo que lo excelente pasa con el tiempo y es un proceso

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Y vamos a llegar a este tema del proceso, un resultado mucho hoy

00:03:15

Creo que esa es una de las piezas centrales de esta conversación.

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Entonces, cuando dije que realmente quería encontrar un alto rendimiento

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Quería decir cosas que aprendí a lo largo de mis años y la primera es resultados externos.

00:03:36

es una parte

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Llame a Granja de alto rendimiento, pero la otra parte muy importante es la calidad de las experiencias internas, es cómo se siente en el proceso de realizar su clave.

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Y el segundo obstáculo es darse cuenta de que los principios del éxito son universales.

00:04:00

son los mismos

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Si juegas, si juegas tenis, si juegas basquetbol, o si estudias medicina en cualquier Camino de la Vida es muy similar a cómo te sientes y logras el éxito

00:04:13

Entonces, ¿qué es alto rendimiento alto rendimiento? En mi opinión es una vida.

00:04:23

La filosofía es una forma de vivir y tiene dos aspectos muy importantes, el cual el número uno es la preparación.

00:04:34

44 alto rendimiento

00:04:36

Necesitas prepararte y necesitas prepararte

00:04:38

Bueno, necesitas llegar al punto donde las cosas están

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Tan automático que puede entregar bajo estrés

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Así que este es un punto muy importante.

00:04:50

El segundo punto importante del alto rendimiento es el rendimiento en sí mismo, es cuando estás en medio de hacer lo que quieres hacer.

00:05:01

Bueno competencia

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Quedémonos en el carrete del tenis y sería competencia y siento que hacemos nuestro mejor esfuerzo cuando entramos, lo que yo llamé suyo o genial.

00:05:16

Cuando llegamos a este lugar donde estás tan inmerso en el momento presente que puedes no tener distracciones

00:05:27

Eres muy quisquilloso con lo que haces.

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Entonces, para mí, este es un aspecto muy importante del alto rendimiento y el ciclo de preparación y desempeño es un proceso interminable.

00:05:43

Podemos esperar ser exonerados un día y decir, lo tengo y no tengo que practicarlo más.

00:05:50

Creo que el desempeño es una práctica en sí misma, por lo que podemos mantener, podemos esperar esperar la excelencia.

00:06:00

Pero no la perfección

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La perfección podría ser una estrella polar en alguna parte

00:06:06

Quiero ir pero no es el Destino Final porque no hay tenistas ni seres humanos perfectos

00:06:15

tenemos excelente

00:06:17

Excelente

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Excelentes personas, pero nadie es perfecto.

00:06:21

Y creo que esta es una de las cosas con las que muchos artistas se enfrentan pensando que tienen que hacer algo perfecto.

00:06:31

Porque antes de que puedan rendir al máximo, Entonces, ¿por qué estamos aquí hoy? Esta es la pregunta

00:06:44

Te vamos a responder a lo largo de esta conversación.

00:06:48

Y antes que nada, cita de Albert, Einstein, la voy a leer para no estropearla

00:06:58

Si dijo tratar de hacer las cosas lo más simple posible, pero no más simple

00:07:06

Y debo decir que el mayor desafío para mí durante este seminario web fue mantenerlo simple y comprensible porque el área de la mente es muy amplia.

00:07:20

Es tan grande que tienes tantos Conceptos y luego filtrar los importantes

00:07:26

Podría volverse realmente desafiante

00:07:29

Así que trato de hacer eso enfocándome en la idea principal de hoy.

00:07:33

Así que hay una pregunta que vamos a tratar de responder: ¿cuál es el objetivo del juego? ¿Cuál es el objetivo del juego? ¿Esa va a ser nuestra conversación? Olvidé decir,

00:07:48

si alguien quiere hacer preguntas

00:07:51

Pueden por favor escribirlos en ellos en la mensajería y les responderé cuando termine la presentación

00:08:00

Bien, entonces comencemos aquí sobre esto

00:08:08

Más de 25 años ya

00:08:10

Empecé a entrenar en 1995 y tenía unos treinta años y 57

00:08:18

Entonces, son más de 25 años reflexionando sobre el tenis y el rendimiento al haber tenido tantas capas en mis manos.

00:08:27

Y llegué a un marco de trabajo, que es un, es, es un modelo en el que me gusta tener estructuras, pero también entendí que las estructuras están para ser pautas, pero nosotros

00:08:44

hay que ser flexible con las estructuras

00:08:45

Pero de todos modos, necesitaba tener un mapa, no solo para mí, sino para las personas que trabajan conmigo, siendo un entrenador, son nuestros jugadores.

00:08:54

Me gusta cuando los jugadores también entienden el mapa.

00:08:57

Así que tomé tres áreas de entrenamiento siendo la primera y más importante

00:09:05

En mi opinión, es el propio jugador

00:09:10

Entonces el siguiente es el juego.

00:09:12

Entonces, la primera pregunta que hacemos es quién soy.

00:09:16

¿Quién soy? La segunda pregunta es? ¿Cómo juego? Y la tercera es, ¿qué resultados estoy obteniendo? Así que el jugador el juego y los resultados

00:09:28

Esto es mañana que uso

00:09:30

Me doy cuenta de que al principio comenzamos muy a menudo con los resultados estableciendo metas, pero sin darnos cuenta de que esto es para lograr esas metas.

00:09:40

Tenemos que hacer mucho trabajo en uno mismo.

00:09:45

Así que ahora voy a entrar un poco más en detalles

00:09:51

Sobre el primer aspecto de la aplicación sobre uno mismo.

00:09:56

Yo creo que todo todo empieza con una persona con la que esta actuando

00:10:03

Ese es el que va a hacer las cosas posibles o no.

00:10:08

Entonces esa persona tiene que tener un fuerte compromiso en también la responsabilidad de hacerse cargo de lo que es? o ella esta haciendo

00:10:23

Como se dice que la personalidad se compone de dos aspectos cuando hablo de su temperamento, que supuestamente es más innato o genético

00:10:36

Y el otro aspecto es el carácter, que se aprende a través de nuestras experiencias de vida Etc.

00:10:44

Así que creo que ese personaje nos da una gran oportunidad. Hay una oportunidad de trabajar allí.

00:10:57

Cualquier probado a veces, es muy difícil cambiar el temperamento de alguien, pero el carácter se aprende.

00:11:04

Así que creo que hay una gran oportunidad para trabajar en el personaje en el camino para convertirse en una mejor persona.

00:11:16

Y soy mejor rendimiento rendimiento también

00:11:19

Entonces, si profundizamos un poco más en la pregunta de ¿quién soy yo? yo tambien veo ahi

00:11:31

Cuatro áreas principales

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En la primera zona se encuentra la zona de subdivisión

00:11:38

¿Qué es lo que quiero para mí? Y yo, creo que el alto rendimiento necesita una visión fuerte

00:11:46

Necesitan algo con lo que soñar y Stephen Covey en su famoso

00:11:56

Libro

00:11:56

Los 7 Hábitos su segunda ley o regla es comenzar con el fin en mente

00:12:07

Así que tenemos que tener una visión fuerte

00:12:11

Con el fin de esforzarse por lograr un alto rendimiento

00:12:16

Sin embargo, creo que tenemos que diseccionar esa Visión en pequeñas partes digeribles que podamos aplicar a diario.

00:12:28

Estos están diciendo que tenemos que saber ¿qué voy a hacer hoy? Para avanzar hacia

00:12:37

mi meta mi meta final

00:12:39

Entonces contra ahí, llegamos al aspecto del proceso de Cena.

00:12:46

Quiero decir, tengo esta conversación con muchos de los jóvenes tenistas

00:12:55

Algunos de ellos muy exitosos, otros menos exitosos y muy a menudo aquí.

00:13:02

Quiero ser un top cien, incluso el número uno del mundo.

00:13:06

Y cuando hice la pregunta, ¿qué estás haciendo hoy? Para llegar allí

00:13:13

La respuesta es muy grande porque en realidad, no saben exactamente lo que hay que hacer a diario.

00:13:22

Y creo que esa clave

00:13:25

¿Qué es un jugador que solía ser así también? Tuve un sueño, una visión, pero no sabía cómo abordar el día a día.

00:13:35

entonces, la división fue nuestra primera, el segundo aspecto que es muy importante

00:13:41

Es conciencia es lo que veo en en este caso, es autoconciencia también

00:13:49

¿Qué sé y veo sobre mí mismo? Solo podemos cambiar Eso que vemos si no lo vemos, podemos cambiarlo

00:14:00

Y el progreso es un cambio constante

00:14:05

Tenemos que estar mejorando constantemente

00:14:09

las cosas que hacemos

00:14:10

Entonces la conciencia es importante, y además se desarrolla no es lo mismo que un niño de 12 años o un niño de veinte años

00:14:19

Sin embargo, pocas personas realmente ponen tensión en entender quién es el Observador. ¿Quien esta viendo? ¿Lo que hago? La gelatina certificada

00:14:37

Y esto también es muy, muy bonito.

00:14:40

Esto es probablemente con lo que lidiamos a diario.

00:14:43

La base es lo que yo llamo las habilidades de autodominio.

00:14:48

Y esto se compone de tus habilidades personales.

00:15:01

Tu fuerza, pero no solo en la Arena mental, también en la Arena emocional y física.

00:15:11

Creo que Buddy juega un papel muy importante en el desarrollo de alto rendimiento, especialmente en esta área donde tenemos que correr tanto y movernos tan rápido, pero también en otras áreas.

00:15:26

Entonces, las habilidades de autodominio son fundamentales y tengo algunas que son mis favoritas.

00:15:35

tengo 10 que me gustaron mas que otras

00:15:39

Leí leí de Martin Seligman, que es quien es el padre de una psicología positiva

00:15:49

Distinguió 25 fortalezas de carácter

00:15:55

No sé si ustedes alguna vez han hecho

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El personaje de la CIA es una encuesta muy interesante.

00:16:05

Te muestra tus cinco fortalezas principales y creo que es muy bueno saberlo.

00:16:11

¿Dónde estamos corrigiendo a nuestras esposas? ¿En qué somos buenos? Así que mi favorito, entonces voy a ir uno por uno y no demasiado hacia la muerte.

00:16:26

Así que avanzamos

00:16:29

Está aprendiendo

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La habilidad de aprender a poner esfuerzo

00:16:35

eso es fundamental para mi

00:16:37

Si quieres esforzarte por ser tu mejor yo

00:16:41

Hay que saber aprender y hay que tener la habilidad de esforzarse, siempre no de vez en cuando, sino siempre, así que la frase para mí ahí, si doy lo mejor de mí

00:17:00

El segundo

00:17:02

La habilidad personal es energía.

00:17:06

Necesitamos energía

00:17:07

Si quieres producir grandes resultados

00:17:09

Necesitamos energía

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Este concepto de energía es muy grande también porque es cómo manejas tu vida.

00:17:21

¿Cómo duermes, cómo comes? ¿Cómo te mueves, cómo te recuperas? ¿Cómo inviertes tu energía y cómo te recuperas? Tenemos que ser muy intensos en el uso de la energía, pero también en el

00:17:34

recuperación

00:17:35

Tenemos que ser realmente intensos haciendo eso para que podamos replicar lo mismo al día siguiente.

00:17:42

Entonces, la frase que tengo aquí es que tengo la energía necesaria para alimentar mi coraje.

00:17:53

Postre

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La virtud sería coraje

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Y creo que el coraje es, es muy importante

00:18:04

no, coraje

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No nos atreveremos a hacer grandes cosas.

00:18:08

Y creo que para hacer grandes, grandes cosas que necesitas hacer, están fallando porque no hay éxito sin riesgo de fallar.

00:18:21

Y es algo que los tenistas

00:18:26

Siempre estamos al frente, de cada vez que jugamos un partido de tenis

00:18:30

Existe la posibilidad de fallar

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Y tenemos que ser capaces de estar dispuestos a correr ese riesgo.

00:18:37

Eso es parte de la ecuación lidiar con el estrés.

00:18:44

La cuarta virtud es el hábito.

00:18:50

O los hábitos determinan más o menos lo que hacemos en el momento a momento.

00:18:57

En lo que hacemos momento a momento determina o Dirección en la vida

00:19:03

Así que tener rituales claros, se dice pródigos, es muy importante tener buenos

00:19:13

A veces tenemos la mala costumbre de dar dos pasos hacia adelante y luego uno hacia atrás, lo que hace que el progreso sea más lento.

00:19:24

es foco

00:19:30

Es

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Necesitamos tener la capacidad de priorizar y poner la meditación Focus

00:19:41

Ellos lo llaman

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Una conciencia puntual es poner su enfoque

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Una cosa sobre la cosa que tienes frente a ti sin destrucción

00:19:52

Esa es la forma en que podemos

00:19:54

Empezar a abordar, abordar objetivos

00:19:56

vas uno por uno

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Poniendo atención a lo más importante

00:20:01

Entonces, el enfoque es un aspecto fundamental del alto rendimiento.

00:20:07

Entonces, obviamente, disciplinar a Corden.

00:20:13

Estar fuera de esto, mis 10 favoritos, creo, tener la capacidad de autorregularse, y hablamos mucho sobre la gratificación retrasada de esa manera.

00:20:31

A veces, hay que ser disciplinado para esperar, para que las cosas florezcan, las cosas no suceden rápidamente en el año de la oración, si hago lo que digo, lo haré.

00:20:45

El séptimo es resistente.

00:20:55

Aquí, tengo mucha experiencia en Strawberry Channel en

00:21:01

Creo que es tan importante aprender a perder

00:21:04

Eso fue algo que fue extremadamente difícil para mí.

00:21:09

Como jugador joven

00:21:09

Especialmente siendo un jugador júnior exitoso, no podía lidiar con perder también.

00:21:18

Bueno, realmente me afectó emocionalmente por períodos más largos de lo necesario.

00:21:23

Y creo que es bueno estar triste o enojado después de perder, pero tenemos que recuperarnos rápido y aprender la lección para seguir adelante.

00:21:34

Entonces, la oración que se usa aquí es Sé que ella se suelta y se extiende hacia arriba.

00:21:45

VA la virtud es la creatividad

00:21:49

Y lo que quiero decir con creatividad es ser proactivo, en lugar de reactivo es tomar lo que tenemos frente a nosotros, en encontrar Soluciones, en lugar de reaccionar a lo que a la primera emoción.

00:22:08

Nos sentimos en el mismo momento

00:22:11

Así que ser creativo para encontrar Soluciones es otra

00:22:17

Y sí, mi oración aquí es

00:22:20

busco solución

00:22:21

tengo que buscar soluciones

00:22:24

La nueve virtud es la responsabilidad.

00:22:33

mi frase aquí es un autor de mi vida y creo que eso cambia a lo largo de la vida cuando los niños son más pequeños

00:22:43

Muchas de las cosas que tenemos en orden en tu vida, las deciden los padres o las figuras clave, acompañando al niño, pero a medida que crecemos un poco

00:23:00

hago

00:23:01

No, no creo que podamos escapar de ser el autor de su vida.

00:23:07

Si quieres lograr B, grandes cosas

00:23:09

el tiene que ser tu sueño

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No puede ser el sueño de nadie más porque en Tennessee hay momentos muy pequeños de Verdad, donde tienes que ser responsable de tus decisiones.

00:23:27

Puedes echarle la culpa a cualquiera

00:23:29

Así que siendo el autor de tu propia vida

00:23:35

Y ser responsable de eso es enorme.

00:23:39

En la tienda la virtud es la colaboración

00:23:43

Y lo que quiero decir aquí es tener buenas relaciones

00:23:49

Necesitas tener buenas relaciones con tu equipo de personas.

00:23:53

Nadie puede lograr grandes cosas solo

00:24:00

Siempre necesitamos la fuerza de alguien más llamado su entrenador de fitness, su entrenador de tenis, su gerente, la gente que lo rodea, usted hace sus socios de entrenamiento

00:24:14

Tenemos que crear buenas relaciones relaciones, el jugador debe ser entrenable

00:24:23

Así que mi oración aquí es escuchar con curiosidad y hablar con respeto.

00:24:33

Entonces, cubrimos entonces

00:24:36

Miremos un poco hacia atrás recuperar, la visión, la conciencia y las habilidades de autodominio.

00:24:44

Y ahora tengo otro Point Sierra dentro de lo que llamo el jugador que llamo inteligencias

00:24:53

Sabemos por investigaciones que un ser humano tiene diferentes tipos de inteligencia

00:25:05

Inteligencia de inteligencia artística y etc.

00:25:10

Etc.

00:25:10

Quiero decir que no, no los tengo todos en mi cabeza ahora mismo

00:25:13

Pero lo que quiero decir con esto es que tenemos como tenistas, tenemos la inteligencia cognitiva es como creemos que tenemos la inteligencia emocional.

00:25:27

Y ha sido bueno lidiar con tus emociones, con tus sentimientos, con las cosas que sientes

00:25:35

Pero también, en mí

00:25:37

Esta es una arena muy inexplorada es la inteligencia de tu mente

00:25:43

Lo llaman inteligencia somática

00:25:47

¿Por qué es tan importante esa demostración? Déjame buscar un poco

00:25:55

Oración que tengo aquí

00:25:56

Que creo que refleja muy bien lo que quiero decir con esto

00:26:02

La percepción es siempre una interpretación mental de estímulos que vienen del exterior, o del interior y que captamos a través de canales sensoriales.

00:26:15

Por lo tanto, dado que una sensación es siempre un anticipo de la percepción

00:26:23

Entonces si lo defino en términos muy simples, el cuerpo escucha antes que el mío

00:26:36

Lo sentimos y luego procesamos la información a través de

00:26:41

O cabeza porque siente los ojos para oler la piel con sentido cosas primero, y luego procesamos e información

00:26:51

Por eso creo que un artista de alto rendimiento necesita desarrollar una conexión muy estrecha con su propio cuerpo.

00:27:00

Sensaciones

00:27:02

Tenemos que entender lo que nuestro amigo nos está comunicando.

00:27:10

Sí, entonces esa inteligencia y hay un tema más aquí e inteligencia que creo que es, es importante saber

00:27:22

Tenemos que entender quiénes somos.

00:27:28

Fortalezas y debilidades

00:27:33

Eso es algo que aprendí de mi mentor alemán que no lo veo aquí.

00:27:37

Pero tenemos un representante aquí en las fortalezas y debilidades del grupo de nosotros, nuestro fundamental para lograr el éxito.

00:27:50

Tenemos que saber, ¿en qué somos buenos? Y donde somos menos buenos e integramos todo en un hueco que puede funcionar

00:27:59

Bien

00:28:00

entonces, dados

00:28:06

a la inteligencia

00:28:07

Y creo que la parte nueva aquí es que tenderemos a pensar en la inteligencia cognitiva y la inteligencia emocional.

00:28:15

Pero casi nunca pensamos en la inteligencia del cuerpo y en cómo podemos mejorar en eso.

00:28:23

Entonces, el segundo aspecto del marco es el juego dentro del juego.

00:28:31

Me refiero a la estrategia del juego.

00:28:35

Entonces, dentro de la estrategia del juego, tenemos técnicas que deben desarrollarse para

00:28:45

Para desarrollar una cierta estrategia a la implementación de cierta estrategia

00:28:49

Así que las técnicas son un medio para hacer algo.

00:28:54

No son los jarrones de la pieza central el medio para lograr

00:28:59

Podría haberte iniciado

00:29:00

Así que una vez que entendemos son habilidades personales en términos de cuerpo de carácter y emociones

00:29:11

Y entonces, ¿son las fortalezas personales? En ejecución técnica, puede ser técnica de trazo, de movimiento o mental.

00:29:26

Tenemos que configurarlos de nuestra manera eficaz y eficiente.

00:29:33

Entonces trabajan para nosotros y no contra nosotros, tenemos que escuchar priorizar y ver lo que hacemos bien y crear lo que me gusta llamar un modelo, una expresión de quién soy como

00:29:51

competidor

00:29:53

Y tomar cualquier consideración de nuevo

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Quién soy como persona como atleta y también

00:30:01

Así que pones todo eso junto

00:30:04

Y tratas de encontrar tu mejor yo

00:30:08

Obviamente, como jugador es muy difícil lograrlo sin algún aporte externo porque es muy difícil vernos a nosotros mismos.

00:30:19

Bien

00:30:22

creo

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La honestidad es una gran virtud cuando se trata de alto rendimiento.

00:30:31

Tenemos que ser capaces de escuchar la verdad.

00:30:36

Di la verdad y acepta

00:30:39

¿Qué hay en Quiénes somos? entonces, Y luego llegamos a la 3ra.

00:30:49

Quiero decir que la parte de estrategia es muy grande para nosotros, los tenistas y pero no voy a entrar en detalles sobre el juego y los golpes y la estrategia y el ejercicio.

00:30:58

Porque ese no es el punto de esta boda.

00:31:01

¿Vamos a saltar a los resultados? Y aquí veo que producimos dos tipos de dos tipos de resultados Primeros resultados

00:31:15

¿Qué resultados estoy obteniendo? El Mundo externo en mi ganar? ¿Me estoy volviendo más rápido, más fuerte? ¿Estoy ganando torneos? Este es un aspecto y algunos de ellos, se pueden medir

00:31:32

Y es importante medir lo que podemos decir, lo que medimos

00:31:37

Podemos mejorar, pero el segundo

00:31:42

Y lo más importante para mí son los resultados cualitativos.

00:31:48

¿Qué experiencias estoy teniendo? ¿Cómo es la calidad? De mis experiencias como tenista en el día a día

00:32:00

y voy a profundizar en eso porque esto es lo que yo llamo la zona del genio y voy a hacer un pequeño paréntesis año

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Cuando tenía alrededor de 23-24 años

00:32:21

Empecé a trabajar con un psicólogo después de haber tenido quizás 4 o 5 años de experiencias competitivas muy malas.

00:32:33

Casi nunca estaba satisfecho

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Casi nunca estaba cerrando la brecha entre lo que pensaba que podía y lo que realmente estaba haciendo.

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Y siento que el alto rendimiento es

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Tratando de ser lo mejor que podamos

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Y eso es diferente de People to People

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Algunas personas tienen más potencial para que puedan expresar más potencial

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Algunos otros tienen un poco menos de potencial y expresan

00:33:08

Pero siento que cuando expresamos nuestra totalidad de lo que podemos, estamos satisfechos y felices, así que lo dije para trabajar con mi psicólogo.

00:33:21

Y yo, rápido, fue como mi última carta

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En la mesa

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Entonces puse mucho énfasis en mi entrenamiento en el entrenamiento de mi mente y mis emociones y comencé a darme cuenta de algunas cosas que quiero compartir contigo y B, b

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árbol de Navidad

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volverse excelente

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Algo es una práctica es un proceso

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No es algo que ella quiera es algo que tenemos que seguir repitiendo

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Así que tenemos que crear el hábito de entrar en la zona de Genius

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Lo llamo una zona de genio porque es una zona muy creativa.

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Y una vez que aprenda a hacer eso

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Empecé a darme cuenta de que podía expandir mis límites.

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¿Qué? Pensé que era mi límite en

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Mi límite, de repente ya no estaba

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Descubro una nueva capa encima de ese límite, entonces fue una experiencia hermosa cada vez

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así que oso

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Tres componentes en los que tenemos que ser realmente buenos y ya menciono lo real del cuerpo.

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O en inglés, dicen esto CC ology y cuando hablamos de fisiología, no solo hablo de coordinación de fuerza de velocidad en eso para mí

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El cuerpo puede expresar mucho más que eso.

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Nadie puede expresar equilibrio

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Pero también la capacidad que tenemos de conectarnos para entender cómo nos sentimos

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Por ejemplo, muchos jugadores, no les roban la tensión en el cuerpo

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No saben cuando están nerviosos.

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No lo hacen, no pueden leer las q's

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Y si eres como dije antes, solo puedes manejar eso que ves, así que si no ves tu atención, no puedes manejar tu atención.

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Entonces, el cuerpo es un aspecto clave aquí.

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El siguiente, el siguiente está en la mente, lo real de la mente

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Y O lo que llamaron psicología en el interior de este real, tenemos lenguaje cómo nos hablamos a nosotros mismos

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E incluso si nunca lo expresa en voz alta al mundo exterior, cualquier cosa que repitamos en nuestras mentes, tiende a convertirse en un foco en nuestra realidad.

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Luego

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Memoria y aprendizaje de nuestras experiencias.

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¿Cuánto puedo recordar de lo que sucede? ¿Puedo usarlo para aprender algo? Mis aprendices rápidos

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Los estudiantes de este día que he oído que aprenden rápido

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También tienen la capacidad de concentrarse profundamente.

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Entonces, cuando hago preguntas, ¿recuerdas lo que sucedió en esa situación? ¿Todavía recuerdan? Los que no, luchan más con el aprendizaje porque la experiencia ha pasado y asistido.

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Por eso dije al principio que la conciencia es la pieza central de esto, un rompecabezas de alto rendimiento.

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y luego, tenemos el pecho

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lo cual, es gracioso porque lo damos por sentado, mientras respiramos

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Cada momento

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Estamos vivos

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cantamos el pecho

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solo esta ahi

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Pero a través de la respiración, podemos controlar nuestras emociones cuando un estado emocional remoto cambia o los patrones de respiración también cambian.

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Creo que la respiración es el puente entre la mente y el cuerpo y se influyen mutuamente, el cuerpo influye, la mente en la mente influye

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El cuerpo es como un círculo.

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Pero el aliento siempre está presente.

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Ahora en el momento presente

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Quiero decir que estamos respirando en este momento

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Simplemente no somos conscientes de eso, pero cuando te enfocas en tu respiración, aterrizas en el momento presente en el alto rendimiento que sucede en el momento presente.

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Entonces, esto es lo que llamo cuando eres capaz de

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Para dominar esta ecuación

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Puedes producir lo que yo llamo tu zona de genio

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Más o menos a voluntad

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Puedes hacerlo como un proceso consciente.

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Muy a menudo

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Vemos niños pequeños que pueden entrar en la zona

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Pero una vez que empiezan a pensar, una vez que envejecen y empiezan a pensar, pierden esa capacidad.

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Y piensan que es algo mágico y lo que aprendí a través de mi propia experiencia trabajando con mi psicóloga experimentando conmigo mismo, es que no hay magia.

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es un proceso

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La zona de Genio es un proceso de enseñarnos a nosotros mismos a estar presentes en el momento sin distracciones en, en este estado

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Emociones negativas como la ira o el miedo.

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No son para presentar, así que no nos distraemos porque estamos en el momento presente y nos distraemos.

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Siempre cuando pensamos en consecuencias o en malos recuerdos del pasado

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Ahí es donde perdemos el foco en el momento presente en el pecho y tu cuerpo y tus pensamientos son los dos

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Por lo tanto, puede usar para volver siempre al momento presente, ya que es una práctica y se necesita algo de trabajo para lograr ese estado de Missouri en el que puede saltar a su momento presente, conciencia.

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Entonces el resultado

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Para mi

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de esta ecuacion

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Mente cuerpo

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Y la respiración es una buena experiencia interna.

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¿Cuándo tienes una buena experiencia interna externa? ¿Te acercas a tu mejor desempeño cuando te acercas a tu mejor desempeño, te acercas a tus objetivos? Escribí algo, escuché sobre el

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pecho que estoy resonado conmigo tanto

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Ya lo dije, si tu controlas el pecho, nosotros controlamos nuestras emociones

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Si controlamos nuestras emociones, controlamos nuestro cuerpo

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Si controlamos nuestro cuerpo, controlamos nuestras acciones

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Si controlamos nuestras acciones, controlamos nuestra vida

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y, en realidad, en lo que queremos trabajar es en lo más

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Todo el tiempo

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Sobre las cosas que podemos controlar

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Siempre hay cosas que están fuera de nuestro control en

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Esos son los resultados externos.

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Y es una especie de paradoja porque cuanto más te enfocas en lo que haces y dejas de lado el resultado, más fácil será obtener los resultados.

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Me recuerda a uno de los Dioses de la filosofía Apolo.

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Apolo es un arquero

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Es un símbolo que se enfoca en prepararse lo mejor que puede para lanzar la flecha, pero una vez que la flecha está volando, él la suelta.

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Déjalo ir, el resultado es una preparación que podría esperar dar en el blanco.

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Y creo que eso es algo que mata la mente de muchos, muchos artistas de alto rendimiento.

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Y es una pelea que pensamos demasiado en el resultado y olvidamos el proceso

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Entonces, mi pregunta en la pregunta que me hago es

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¿La zona de Genius produce el resultado, o es el resultado mismo? Saber si la zona de Genio es el estado de cuerpo mente

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El verdadero objetivo del juego o es el pasado del objetivo del juego, que es ganar

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me respondo a esa pregunta

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Ya

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En para mí la zona de Genius, ¿es ir? Si aprendes a hacer eso, has logrado el dominio.

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Y si logras la Maestría, estás mucho más cerca de tus objetivos.

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Entonces, como dice Aristóteles, somos lo que hacemos repetidamente Excelencia, entonces no es un acto sino un hábito

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me encanta esa frase

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La excelencia no es un acto

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Es un hábito, es lo que hacemos de manera consistente.

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Esa fue mi presentacion

00:43:56

muchas gracias por estar ahi

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Y si tienes dudas, ahora es el momento si quieres hablar, tu pregunta también está bien

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Solo tienes que dejar de silenciarte

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Para que otros puedan escucharte

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Tengo un Creo que tengo tres preguntas ya aquí

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Lo siento, Daniel, ¿podrías escribir esa frase? Por favor, le preguntaré

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no se de que frase hablas pero lo hare

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Si controlas el pecho que controlas

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tus emociones

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Espera un segundo

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Bien, si controlas tu respiración, controlas tus emociones, si controlas tus emociones, controlas tu cuerpo

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Si controlas a tu amigo, controlas tus acciones, y si controlas tus acciones, controlas tu vida

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Tengo otra pregunta aquí de Cuando hablabas de la mente y la voz interior, ¿cómo podemos mejorar la positividad y el optimismo en nuestra voz interior? Bueno, creo que esto es una repetición es como

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es crear un hábito en

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No podemos no esperar tener malos pensamientos o malas emociones, pasan, pero tenemos que ser conscientes de ello.

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Y en ese momento, tienes que volver a cambiar esa voz interior reemplazando

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La voz interior que dice, ya sabes, cuando dicen, cuando hablan de la palabra responsabilidad, lo que quieren decir es la capacidad de responder.

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La capacidad de responder

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Entonces, siempre hay una entrada y hay una pequeña brecha allí donde podemos ser responsables de nuestra respuesta.

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Tenemos que acostumbrarnos a entrar en ese espacio y no reaccionar, sino ser proactivos, para que tengas un lado de la cama.

00:46:16

sí

00:46:17

Sucede

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Y le pasa a los mejores entre nosotros, pero aún tienes la oportunidad

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Una vez que lo veas para reemplazarlo

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He estado tratando de hacer meditación por algún tiempo.

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Creo que es una excelente manera de practicar tu mente y tu enfoque en una de las cosas que te dicen, si no esperas estar todo el tiempo, enfócate.

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Vas a perder tu enfoque, pero tu trabajo es

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Una vez que te das cuenta de que perdiste tu enfoque es Bring It Back

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Y esa es una buena meditación.

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Mantienes tu enfoque, o en este caso ese diálogo interno negativo, lo mantienes y lo reemplazas y comienzas uno nuevo cada vez que sucede

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Tú haces lo mismo

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Entonces, es práctica, solo crear un hábito de hacer eso

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¿Cómo puedes controlar la ansiedad? Bueno, creo que sabes la respuesta, pero yo diría que empieces con un respiro.

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El pecho es el mejor lugar para empezar a controlar tu emoción.

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Y también ahí tenemos que crear hábitos, cuantas veces durante el día

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¿Llevamos una depresión consciente? ¿Cuántas personas han dicho hábito de detenerse por un momento? ¿Se puede tomar una respiración profunda? Bueno, como jugador hice eso entre cada punto.

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Creé que lo tiene

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Nunca comencé el siguiente punto sin haber respirado profundamente.

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Y todas las otras partes de mi protocolo

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entonces si, creo que para controlar la ansiedad

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Comience con un seno y también puede practicarlo afuera

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No solo en el cable, comience a practicar en casa para que pueda dar el siguiente paso para grabar y una vez que practique, ¿verá que está disponible para usted bajo estrés? Bien, cualquier otro

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comentario o pregunta? No veo ninguno escrito aquí, a menos que me salte algo.

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y si no

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Luego

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Diré muchas gracias por estar aquí.

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y por escuchar, y sí, traté de responderte a ti mismo

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tambien esa misma pregunta

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¿Cuál es el objetivo del juego para ti? Muy bien, todos

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Así que muchas gracias

00:49:37

Gracias por estar aquí

00:49:39

Estaba muy emocionada de compartir esto con ustedes.

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Y hablarte pronto

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Por ahí

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